Ce qui contribue à le cholestérol?

03-07  Source: collection Red  Vues: 0 

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Ce qui contribue à le cholestérol?

Votre corps a besoin de cholestérol dans l'ensemble de ses membranes cellulaires et pour faire des hormones comme la testostérone, cortisol et de la vitamine D. Mais trop de cholestérol peut recueillir dans vos artères coronaires et augmenter votre risque de maladie cardiaque. Selon le type d'aliments que vous mangez et la vitesse à laquelle votre corps fait et décompose le cholestérol, un excès peut accumuler plaque, qui se rétrécit vos artères et bloque partiellement la libre circulation du sang à travers des passages rétrécis. Lorsque la plaque totalement bloque une artère coronaire transportant le sang à votre coeur, une crise cardiaque se produit. Si un dépôt de plaque ruptures, il peut créer un caillot dans une artère coronaire et provoquer une crise cardiaque ou dans le cerveau et provoquer un AVC, selon les Centers for Disease Control and Prevention.

Identification

Cholestérol, une substance cireuse, se produit dans la plupart des aliments que vous mangez et est incorporé dans chaque cellule de votre corps. Votre corps fait tout ce que vous avez besoin et parfois plus que vous avez besoin. En fait, votre foie fabrique du cholestérol au taux de 50 quadrillions de molécules par seconde, soit 800 à 1 500 mg par jour, selon Eleanor Whitney et Sharon Rolfes dans «Comprendre la nutrition." Votre foie et d'autres cellules de l'organisme font 75 pour cent du taux de cholestérol sanguin , et votre propre nourriture fournit l'autre 25 pour cent. Le cholestérol alimentaire se trouve uniquement dans les aliments d'origine animale comme la viande, le lait et les œufs.

Nutrition

Les aliments riches en cholestérol incluent la viande rouge, les œufs et les produits laitiers comme le fromage et le lait. Manger gras saturés de produits d'origine animale et les gras trans de certains produits de boulangerie commerciaux tels que des gâteaux et des biscuits peut augmenter votre taux de cholestérol.

Fumeur

Fumer diminue votre niveau de HDL, aussi appelé «bon cholestérol». Les dommages causés aux parois de vos vaisseaux sanguins en fumant des cigarettes provoque des lésions et rend les artères plus susceptibles d'accumuler des dépôts de gras.

Vie Sédentaire

Lorsque vous ne recevez pas assez d'exercice, vous êtes à risque de taux élevé de cholestérol. Exercice non seulement abaisse votre taux de LDL ou «mauvais» cholestérol, elle soulève également votre taux de HDL, ou «bon» cholestérol.

Maladie

L'obésité, un indice de masse corporelle de 30 ou plus, vous place au risque de taux élevé de cholestérol. Dommages-intérêts de la haute pression sanguine vos artères et peuvent accélérer l'accumulation de dépôts graisseux dans les artères. Haute sanguins de sucre ou de diabète endommage le revêtement de vos vaisseaux sanguins et contribue à taux de cholestérol LDL élevé et à faible taux de cholestérol HDL.

Considérations

La génétique joue un rôle dans le cholestérol élevé pour certaines personnes. Taux de cholestérol élevé est souvent évitable et traitable. Des choix alimentaires sains, l'exercice régulier et, dans certains cas, les médicaments peuvent réduire le cholestérol élevé. Perte de poids modeste peut améliorer le contrôle du diabète et de réduire le risque de maladie cardiaque en abaissant la pression artérielle et le cholestérol sanguin.

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