Comment dessiner des images de vos sentiments

02-18  Source: collection Red  Vues: 4 

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Comment dessiner des images de vos sentiments

Dessin photos de transmettre les sentiments peuvent aider les enfants et les adultes express et de traiter leurs émotions. Selon l'American Art Therapy Association, la création artistique peut «améliorer le bien-être physique, mental et émotionnel." Les art-thérapeutes sont conscients que lorsque les gens ont du mal à parler de ses sentiments, ils peuvent parfois les exprimer par le dessin. Cela peut être une expérience thérapeutique. Parfois, cette expérience est renforcée par l'écoute de la musique pendant le dessin.

Difficulté: facile

Les choses dont vous avez besoin

Dessin paperMarkersDrawing pencilsPencil sharpenerPortable stereoCDs ou lecteur de musique qui fonctionne avec le stéréo portable

Instructions

Comment dessiner vos sentiments

1 Allumez la chaîne stéréo portable et le charger avec les CD ou le connecter à un lecteur MP3. Choisissez la musique que vous vous sentez vous aidera à mettre l'ambiance pour le sentiment que vous voulez exprimer. Musique sans paroles, comme les compositions classiques, peut vous aider à vous détendre et rester concentré. Chansons avec des paroles peuvent être source de distraction.

2 Placez le papier à dessin en face de vous. Disposez les marqueurs et crayons d'art. Gardez l'affûteur près de chez vous au cas où vos pauses crayon ou va terne.

3 Mise au point sur ​​une émotion que vous souhaitez attirer, ou tout simplement attirer spontanément ce que vous ressentez à l'époque. Sentez-vous libre de vous exprimer en aucune façon que vous voulez. Ne tentez pas de vous censurer ou de juger de votre capacité artistique. Concentrez-vous sur le dessin de formes et de couleurs abstraites si vous vous sentez trop de pression pour dessiner un objet «réel».

4 Partagez vos dessins avec quelqu'un qui vous avez confiance. Exprimer ses émotions les plus difficiles, même si potentiellement thérapeutique, pourraient vous laisser émotionnellement épuisé.

Conseils et avertissements

Acheter un ensemble de crayons à dessin de plomb foncé. Ils apparaîtront sur le papier mieux que réguliers n ° 2 crayons. Choisissez gros morceaux de papier à dessin pour aider avec de grands dessins expressifs.

Dessin sentiments peuvent parfois laisser l'artiste se sent vulnérable, confus ou même déprimé. Consulter un médecin ou le conseil de quelqu'un qui vous avez confiance, si vous vous sentez déprimé après l'expérience.

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