Comment faire une boule d'énergie de Chi

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Comment faire une boule d'énergie de Chi

Chi est l'énergie. Dans l'ancienne sagesse chinoise, il constitue la base de tout dans l'univers. Chi anime également tous les processus de l'organisme humain. Comprendre et travailler avec ce chi est une partie fondamentale de la médecine traditionnelle chinoise et divers systèmes d'arts martiaux de la Chine. Tai chi et le qigong fournissent tous les deux exercices pour former une boule d'énergie qui vous aider à développer votre conscience de chi et relâchez l'énergie stagnante malsain.

Niveau de compétence: Modéré

Les choses dont vous avez besoin

A minutes spaceFive tranquilles ou plus de votre temps

Instructions

1 Première respirer profondément et consciemment détendez vos épaules pour relâcher la tension. Vous pouvez rester assis ou debout à faire ces exercices.

2 Frottez vos mains ensemble vivement avec l'intention d'amener l'énergie dans vos mains. Concentrez-vous sur le sentiment de l'énergie dans vos mains et comment l'énergie les relie.

3 Une fois que vos mains sentent chaleureux et rempli d'énergie, les amener lentement à part. Gardez vos mains et les doigts doux et arrondi, comme si vous êtes titulaire d'un ballon.

4 À l'endroit où vous vous sentez la connexion énergétique entre vos mains affaiblir, de les rapprocher à nouveau, mais ne laissez pas les toucher. Répétez cette opération plusieurs fois. Alors que vous progressez, vous devez devenir plus conscients de la boule d'énergie entre vos mains et la chaleur dans vos mains. Certaines personnes comparent la sensation de tenter de pousser deux aimants répulsifs ensemble.

5 Terminez cette base exercice chi balle en tirant vos mains écartées et les secouant doucement. Pratiquez ce pendant au moins cinq minutes, mais vous pouvez aller sur le plus si vous le souhaitez.

6 Ensuite, pratiquer la rotation de votre boule d'énergie. Formez votre boule d'énergie en utilisant les étapes précédentes. Visualisation d'une balle réelle entre vos mains aide à l'étape suivante.

7 Gardez vos mains à distance constante et lentement les faire pivoter, de sorte que la première d'une part est sur ​​le dessus et l'autre sur le fond. Expérimentez avec rotation dans le sens horaire et en sens inverse de la balle. Gardez vos mouvements, lente et lisse quand vous tourner le ballon de chi.

8 Créez votre boule d'énergie que dans la première étape et ensuite se concentrer sur ce qui rend plus grand et plus petit. Une fois que vous avez fait à plusieurs reprises, tourner la balle lentement tout en élargissant et contracter. Cela vous aide à découvrir la dilatation et la contraction de l'énergie dans des directions différentes.

Conseils et avertissements

Soyez conscient que l'intention et la visualisation sont des composantes importantes de Tai Chi et des exercices de qigong.

Vous pouvez répéter l'exercice autant de fois que vous le souhaitez pendant la journée.

Ne vous découragez pas si au début vous n'êtes pas sûr que vous vous sentez l'énergie chi. Il peut prendre des tentatives répétées.

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