Comment manger les graines de lin blanchi froid

03-23  Source: collection Red  Vues: 1 

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Comment manger les graines de lin blanchi froid

Le lin est une graine riche en éléments nutritifs qui contient des lignanes et oméga-3 acides gras. Ces nutriments fournissent notre corps avec plusieurs bienfaits antioxydants tels que la protection contre les maladies cancéreuses et cardiaques. Choisissez les graines de lin blanchi à froid, ou des farines de lin qui est broyé par le processus de laminage à froid sans l'utilisation de la chaleur sur les graines de lin entières. Aussi, essayez de graines de lin qui sont traitées à l'aide d'autres techniques, puisque votre corps ne peut pas absorber la nutrition de graines de lin entières, ou la farine de lin qui ont transformé rance comme un résultat du traitement grâce à l'utilisation de la chaleur. Profitez des avantages de santé de graines de lin moulues multiples froides en l'intégrant dans votre régime alimentaire normal.

Niveau de compétence: Modéré

Les choses dont vous avez besoin

Froid tourteau de lin blanchi

Instructions

1 Mélanger 1 cuillère à café de graines de lin blanchi froid en céréales de petit déjeuner chaud ou froid comme la farine d'avoine, céréales et muesli. Vous pouvez également saupoudrer 1/2 c lin sur votre pain grillé et dans les sandwichs.

2 Utilisez froid blanchi lin pour aromatiser chaudes ou froides smoothies, soupes et des boissons. La graine de lin a un goût de noisette qui améliore le goût et la nutrition de plusieurs aliments liquides. Incorporer 1 c lin dans les smoothies aux fruits et jus de fruits, yaourts, soupes et sauces juste avant de servir.

3 froide suppléant broyé tourteau de lin pour la farine dans les produits de boulangerie. Remplacez 1/2 tasse de farine avec 1/4 tasse de froid tourteau de lin blanchi pendant la cuisson du pain, des crêpes, des gaufres et des muffins lorsque la recette nécessite deux ou plusieurs tasses de farine.

4 Saupoudrer de graines de lin blanchi froid sur les salades, les desserts et les aliments cuits avant de les servir. Ajouter 1 c farine de lin sur les salades pour une saveur croquante. Arroser purée de pommes de terre, le thon cuit, des œufs et de la nourriture de votre choix avec les graines de lin blanchi froide.

Conseils et avertissements

Stocker les graines de lin blanchi froid dans le congélateur. Cela l'empêche de oxydation et de perdre de sa valeur nutritive.

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