Comment perdre 40 livres en deux semaines

02-07  Source: collection Red  Vues: 0 

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Comment perdre 40 livres en deux semaines

Perdre £ 40 ou 18 kg en deux semaines est extrêmement difficile pour l'individu en surpoids moyenne. Toute personne qui n'a pas été médicalement diagnostiqué comme obèses ne doit pas tenter de perdre une telle grande quantité de poids dans un si court laps de temps. Toutefois, pour les personnes qui sont en surpoids, £ 40/18 kilogrammes est pas aussi dramatique par rapport à leur poids total. Cela peut être fait sainement et en toute sécurité, même si les résultats ne sont pas garantis. Chimie du corps et du métabolisme individuel jouent un rôle dans de grandes perte de poids.

Instructions

1 Pour atteindre une perte de poids importante, vous devrez suivre un régime alimentaire très strict. Rien que des légumes manger pour deux semaines. Ne pas utiliser de sauces ou des pansements, seulement des légumes purs. Ne pas manger de la viande, du pain, ou des produits laitiers - seulement légumes purs. Légumes à feuilles lumineuses et sont les meilleurs, car ils contiennent le plus de la nutrition. Ce régime peut sembler dur, mais les légumes sont aliment le plus sain de la nature. Une personne peut survivre et être assez saine sur un régime alimentaire végétale pure, et dans certaines cultures, cela est la norme. Les bonnes nouvelles sont que la diète peut manger autant qu'ils veulent aussi souvent qu'ils le veulent, à condition qu'ils ne mangent des légumes. Légumes biologiques premières sont les meilleurs pour la santé. Mélanger jusqu'à ce que les légumes sont consommés. Les légumes contiennent pratiquement pas de calories, mais sont riches en vitamines et minéraux le corps a besoin.

2 Ne pas boire que de l'eau pendant les deux semaines de votre alimentation. Jus de fruits, soda, et l'alcool peuvent avoir beaucoup de calories. L'eau froide aide à brûler des calories, parce que le corps doit dépenser de l'énergie pour chauffer l'eau froide à la température du corps. La seule exception à l'eau pure est le thé vert (sans sucre ou lait). Boire du thé vert biologique après chaque repas. Ce thé a de nombreux avantages pour la santé, y compris l'EGCG (épigallocatéchine gallate), ce qui contribue à augmenter le métabolisme. Buvez beaucoup d'eau, deux fois plus que la diète le feriez normalement. Cela permet de garder une distance de faim et maintient le corps hydraté.

3 Effectuez l'exercice aérobie, qui est la meilleure forme d'exercice pour perdre du poids. Jogging, la marche, la natation, le vélo, le yoga et l'aérobic sont tous excellents pour tonifier le corps. L'exercice aérobie augmente la fréquence cardiaque et dépense beaucoup d'énergie (calories). Exercer tous les jours pendant au moins une heure; si possible, exercer deux ou trois fois par jour.

4 Ne pas plier les règles. Rester discipliné. Suivant le régime exactement, l'exercice quotidien et de ne jamais se livrer. Il peut sembler très difficile à faire et les premiers jours sera le plus difficile, mais qui est une habitude parce est modifié. Ceci est où la discipline est nécessaire plus que tout. Après une semaine, le corps doit être utilisé pour obtenir le nouveau mode de vie et il ne devrait pas être aussi difficile. Au minimum, la personne moyenne devrait perdre 20 livres / 9 kilogrammes sur ce régime. Cependant, pour une personne plus la perte sera beaucoup plus prononcée.

5 Après deux semaines, poursuivre le régime alimentaire et de voir combien de temps vous pouvez maintenir ce mode de vie. Finalement, votre poids va atteindre un plateau; lorsque la perte de poids cesse et votre poids est stable pendant une semaine, vous avez atteint votre poids idéal.

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