Comment régler exercice Résistance Bike

04-11  Source: collection Red  Vues: 0 

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Comment régler exercice Résistance Bike

Si vous cherchez un moyen pratique et efficace pour travailler à l'intérieur, un vélo d'exercice fournit une bonne façon de achieveyour objectifs de poids et de maintenir un mode de vie sain. L'appel d'un vélo d'exercice sur un vélo traditionnel tout en exerçant les fonctions personnalisables est telle que l'ajustement et les préréglages résistance et un système de suivi qui permet de suivre les calories brûlées et des miles parcourus. Beaucoup de vélos d'exercice offrent jusqu'à 20 niveaux de résistance qui sont destinés à simuler les collines en pente vous trouverez sur une piste cyclable traditionnelle.

Difficulté: facile

Instructions

1 Montez le vélo d'exercice et placez vos pieds sur les pédales sécuriser vos pieds dans la ceinture. Commencez à pédaler pour allumer la machine électronique de la moto.

2 Choisissez un mode d'entraînement. La plupart des machines d'exercice de vélo auront différents modes prédéfinis ainsi qu'un mode manuel. Le mode manuel vous permet de régler la résistance à l'adapter à votre style d'entraînement. La "Colline Workout" preset comprend l'augmentation et la diminution des niveaux de résistance pour simuler le vélo de haut en bas des collines.

3 Ajustez le niveau de résistance de la moto en utilisant le clavier pour augmenter ou diminuer la résistance de la machine en mode manuel. Le clavier doit être marqué comme "Résistance". Appuyez sur le bouton haut pour augmenter la résistance à faire pédaler plus difficile. Appuyez sur le bouton vers le bas pour diminuer la résistance et vous permettra de pédaler plus vite et avec moins de stress sur vos muscles.

Conseils et avertissements

Augmentez votre résistance dans le temps que vos muscles deviennent plus forts. Comme vous obtenez en meilleure forme, augmenter le niveau à un niveau confortable et de développer une routine d'entraînement avec l'augmentation et la diminution des niveaux de résistance, qui répondent à vos propres préférences.

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