Comment vérifier la pronation

02-05  Source: collection Red  Vues: 2 

Advertisement

Comment vérifier la pronation

Pronation - lorsque le pied effondre naturellement vers l'intérieur - est naturel amortisseur de l'organisme. Cependant, pronation trop ou trop peu peut causer une variété de blessures si vous ne l'utilisez pas la chaussure adéquate. Découvrez votre niveau de pronation et de comprendre ce que signifie ce niveau pour vous de prévenir ces dangers. Le test de surfer est un moyen simple d'obtenir une idée de la façon dont beaucoup ou peu vous pronation et vous donner un point de départ pour choisir la chaussure adéquate.

Niveau de compétence: Modéré

Les choses dont vous avez besoin

Peu profond, large panWaterBrown rectangulaire sac de papier

Instructions

1 Placez la casserole sur le terrain et verser de l'eau jusqu'à ce qu'il y est une mince couche recouvrant le fond.

Étape 2 un pied dans la casserole, assurant que le fond de votre pied est mouillé.

Étape 3 sur le sac en papier commercial aplatie avec votre pied humide.

4 Descendez le sac en papier avec soin de laisser une empreinte humide intacte.

5 Regardez vers le bas sur le sac et observer la forme de l'empreinte humide. Voyant la moitié de votre arc signifie que vous êtes un pronateur doux. Voir toute l'empreinte implique pieds plats, communément appelés pronation. Voyant que le talon et la plante du pied avec peut-être une petite ligne indique underpronation.

Conseils et avertissements

Réalisation de ce test sur les deux pieds vous permettra de savoir si un pied pronation plus que l'autre.

Vos activités préférées, comme la marche, la course ou debout, seront également déterminer le type de chaussures que vous aurez besoin.

Ce test vous donnera un point de départ pour trouver la chaussure adéquate, mais la visite de votre podologue ou un magasin fonctionnement de spécialité locale vous donnera un deuxième avis et de vous guider dans les chaussures qui conjurer blessures.

Articles connexes
  • Comment vérifier la pronation 02-05

    Pronation - lorsque le pied effondre naturellement vers l'intérieur - est naturel amortisseur de l'organisme. Cependant, pronation trop ou trop peu peut causer une variété de blessures si vous ne l'utilisez pas la chaussure adéquate. Découvrez votre

  • Comment vérifier mon solde sur My Green Dot carte 06-17

    Green Dot est une carte de débit prépayée, vous pouvez utiliser partout où les cartes Visa et MasterCard sont acceptées. La carte, qui a été introduit en 1999, peut être obtenue sans une vérification de crédit ou de compte bancaire. Vous pouvez en ob

  • Comment vérifier Brake Pads d'usure 10-20

    Presque toutes les voitures ont aujourd'hui des freins à disque sur les roues avant et tout, mais les voitures les moins chères ont aussi des freins à disque sur les roues arrière. Les freins à disque sont plus fiables et plus efficaces que les frein

  • Comment vérifier l'alignement des roues 08-11

    Alignement de roue correct a un grand impact sur le comportement du véhicule. Lorsque les roues sont hors de l'alignement, votre véhicule pourrait éprouver usure excessive des pneus et à la déchirure ainsi que des problèmes de direction graves. L'ali

  • Comment vérifier la messagerie vocale Accueil 12-20

    La messagerie vocale est un strict nécessaire ces jours, sans laquelle il peut devenir difficile d'entrer en contact avec les gens autour. La plupart des gens passent une grande partie de la journée en dehors de la maison. Pendant ces heures, si vous

  • Comment vérifier le niveau d'huile sur une étoile Road Yamaha 1700 04-28

    L'huile de moteur est critique pour le fonctionnement d'une Yamaha Road Star 1700 moto, de refroidissement et de lubrification des composants mobiles dans le moteur et la transmission. Contrôle du niveau d'huile avant chaque départ est une bonne habi

  • Comment vérifier les applications exécutées sur un MacBook 01-15

    Vous pouvez utiliser un certain nombre de méthodes pour afficher les applications en cours d'exécution sur votre Apple MacBook. Celui qui est bon pour vous dépendra de ce que vous voulez faire une fois que vous avez vérifié. Évaluer les programmes qu

  • Comment vérifier un enregistrement de droits d'auteur 03-04

    Le US Copyright Office est responsable pour le dépôt d'un contenu conçu pour protéger les droits de l'auteur. Œuvres de la littérature, la musique, l'art, les photos, les films, l'enregistrement des sons et des documents architecturaux sont capables

  • Comment vérifier Avid Chip l'enregistrement d'un chien en ligne 05-16

    La puce Avid est une puce d'ordinateur programmé avec un numéro et injecté sous la peau d'un chien par aiguille hypodermique. Le numéro programmé dans la puce est unique à ce chien et est lu si la peau du chien (en utilisant un signal radio) pour ide

  • Comment vérifier un régulateur de la pompe de carburant 05-27

    Votre carburant véhicule d'injection utilise carburant pour faire fonctionner et exploiter. Comment vos limites véhicules et distribue le niveau de carburant pour faire de votre véhicule terme est par un dispositif appelé la pompe à carburant, ou de

  • Comment vérifier le code DTC sur une Subaru Impreza 06-08

    Les codes de diagnostic sur une Subaru Impreza sont relativement faciles à vérifier. Ces codes et le système de diagnostic embarqué dans son ensemble sont interconnectés avec le service le voyant d'alarme de votre Subaru sur le tableau de bord, derri

  • Comment vérifier un fichier PDF pour un système de couleur 07-15

    Depuis Portable Document Format Acrobat (PDF) est conçu pour vous permettre de créer des documents multiples --- documents conçus pour optimiser l'impression et de l'affichage sur les ordinateurs --- PDF prennent en charge plusieurs systèmes de coule

  • Comment vérifier les points sur le permis de conduire 08-08

    La plupart des États des États-Unis utilisent un système de points attaché à votre permis de conduire. Le système de points commence quand un nouveau pilote reçoit une licence ou un permis. Chaque Etat détermine combien de points sont donnés aux nouv

  • Comment vérifier la mémoire RAM sur un pc 08-19

    Sachant mémoire RAM combien est à l'intérieur de votre ordinateur de bureau ou ordinateur portable --- et si elle fonctionne correctement --- est une information précieuse. Il existe des moyens pour déterminer la quantité de RAM que vous avez mainten

  • Comment vérifier manuellement le niveau d'huile de chauffage dans un réservoir d'huile 06-04

    Lorsque vous chauffez votre maison avec de l'huile de chauffage de la maison, il est important de garder un œil sur le niveau du réservoir comme vous regarder la jauge de carburant dans votre voiture. Certains réservoirs d'huile ont jauges flottants

  • Comment vérifier les piles de téléphones cellulaires Nokia 07-07

    Vérification de la batterie de votre Nokia se fait facilement, si vous voulez confirmer son authenticité ou simplement vous assurer qu'il est maintenant une charge suffisante ou doit être remplacé. Aucun outils spéciaux sont nécessaires pour le premi

  • Comment vérifier si votre passeport est valide 08-09

    Avant de faire des plans pour voyager à l'étranger, vous devez vérifier que votre passeport est valide. Alors que vous vous demandez exactement comment le passeport vous avez obtenu du Département d'État américain est pas valable, savoir qu'il ya plu

  • Comment vérifier l'huile pour engrenages dans une Honda Civic 11-10

    Vérification de l'huile d'engrenage dans une Honda Civic est très une procédure de maintenance très important. Défaut de conserver l'huile de boîte au bon niveau entraînera une usure excessive et raccourcir considérablement la durée de vie de la tran

  • Comment vérifier si les entreprises étrangères sont légitimes 11-28

    Toutes les petites entreprises doivent faire preuve de diligence lors de la signature grosses affaires avec d'autres entreprises, en particulier lorsque l'autre partie est une tenue étrangère jusqu'alors inconnue. Il peut être tentant d'accélérer une

  • Comment vérifier le sexe du bébé à l'avance 01-17

    Dès que la deuxième ligne matérialise sur un test de grossesse à domicile, les futurs parents commencer à se demander ce que le sexe de leur enfant à naître sera. Beaucoup aimeraient connaître la réponse plutôt tôt que tard. Malheureusement, les pare