Cómo bailar a las damas Danza Individual

09-06  Source: collection Red  Vues: 1 

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El baile es una manera increíble para tonificar los músculos, quemar calorías y pasar un buen rato. Aprender los pasos básicos de baile a una canción popular puede ayudar a añadir un poco de brillo a su baile. "Single Ladies (Put un anillo en él)", de Beyonce fue lanzado en 2008 para mucho éxito. El video musical muestra Beyonce realizar una rutina de baile complicado, pero con un par de movimientos básicos, puede crear su propio "Single Ladies" de baile.

Nivel de dificultad: Moderadamente difícil

Instrucciones

Instrucciones

1 Comience con los pies anchura de las caderas y las manos sobre la cabeza, con los dedos entrelazados. Empuje la cadera izquierda a la izquierda y se mueva de adelante hacia atrás muy rápidamente por ocho cargos. Repita en el lado derecho de ocho cargos.

2 Doble las rodillas ligeramente y empuje la pelvis y las caderas hacia adelante y hacia atrás rápidamente por ocho cargos. Continuar el movimiento de las caderas y la bomba de los brazos hacia adelante y hacia atrás a medida que mueve el cuerpo hasta cuclillas cerca del piso.

3 Toque el suelo en una posición en cuclillas, extender la pierna derecha completamente hacia la derecha y apuntar los dedos del pie. Cambie el peso completamente a la pierna izquierda y la cadera.

4 Dibuja la pierna derecha, entra de nuevo a una posición en cuclillas con las rodillas juntas y se enfrentan a la izquierda. En este punto, se le enfrenta hacia los lados para su público.

5 rodar lentamente hasta de pie, enderezar las rodillas y liderar el movimiento con las nalgas. Mantenga la espalda muy arqueada y tirar los hombros hacia atrás mientras rueda hacia arriba.

6 Póngase de pie y llevar ambas palmas delante de sus hombros que enfrenta lejos del cuerpo con los codos pegados a la caja torácica. Flick las palmas en dirección al cuerpo y luego de nuevo, repitiendo este movimiento ocho veces rápidamente.

7 Gire el cuerpo hacia los lados de la audiencia y tomar medidas rápidas hacia adelante, apuntando sus dedos del pie. Mientras caminaba, se encoja de hombros bruscamente hacia arriba y abajo con cada paso. Agitar la cabeza arriba y abajo como si usted está diciendo "sí" a cada paso.

Consejos y advertencias

Practica los movimientos hasta que se sienta seguro.

Intercambiar los movimientos y repetir para crear todo un baile.

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