Gruau et de l'eau alimentation

07-04  Source: collection Red  Vues: 2 

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Gruau et de l'eau alimentation

Si vous essayez de perdre du poids, la farine d'avoine est l'un des meilleurs aliments que vous pouvez manger. Très faible en gras et riche en fibres, des flocons d'avoine est également faible en sodium et en cholestérol. Pour perdre du poids, manger des flocons d'avoine et de boire beaucoup d'eau, suivez ces étapes.

Commencez votre journée avec Gruau

Pour les sept premiers jours, de manger une demi-tasse de gruau chaque jour le matin et le midi. Vous pouvez faire preuve de créativité avec elle en ajoutant des raisins secs ou des fruits frais comme les bleuets ou canneberges à votre gruau. Pour le dîner, manger quelque chose de riche en protéines comme le poulet ou le poisson grillé avec un côté de légumes.

Buvez huit onces d'eau par jour

Avec un plan alimentation ou perte de poids, il est important de boire au moins huit onces d'eau par jour. Il prévient la déshydratation, aide votre peau et se sentir mieux, et nettoie votre corps des toxines. Avec le régime de la farine d'avoine, il est important de boire au moins huit onces d'eau par jour. Si vous avez du mal à boire cette quantité d'eau par jour, essayez le porter partout avec vous de sorte qu'il est toujours à portée de main ou ajouter quelques tranches de citron ou de lime pour le rendre plus savoureux.

Faire Du Sport

Comme tout régime, vous aurez envie de travailler sur trois à quatre fois par semaine pendant au moins 20 minutes pour obtenir des résultats optimaux. Faites un peu de lumière cardio comme la marche ou la course; étirer vos muscles avec un peu de yoga lumière; et faire un peu de l'entraînement en force sur vos abdominaux, les jambes et les muscles des bras.

Pour de meilleurs résultats

Pour de meilleurs résultats, il est important de ne pas manger le gruau tous les jours après les sept premiers jours. Qui est connu comme un régime à la mode, et les régimes miracles ne fonctionnent pas. Ramenez lentement le dos, des repas sains réguliers dans votre régime après les sept premiers jours.

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