Liste des aliments sans sucre

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Liste des aliments sans sucre

Que vous êtes diabétique ou tout simplement à la recherche de commencer un régime sans sucre, il ya beaucoup d'aliments délicieux et nutritifs qui ont sans sucre. Depuis sucres sont des formes d'hydrates de carbone, en commençant un régime sans sucre sera également couper une quantité importante de glucides de votre alimentation. Mais soyez prévenus, presque tous les fruits, les légumes, les haricots, les produits laitiers et les aliments transformés et emballés ont une certaine quantité de sucre.

Natural Meats

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Transformé boeuf, la volaille et le poisson ont souvent du sucre et des conservateurs comme additifs, mais les coupures naturelles de toute la viande - que ce soit du bœuf, de l'agneau, du poulet ou du poisson - sont naturellement sans sucre. En raison de leurs niveaux élevés de protéines, ces aliments aident effectivement à stabiliser les niveaux de sucre sanguin tout en gardant sucre de votre alimentation. Lors de la cuisson de la viande, utiliser les sauces et les marinades qui sont sans sucre. Les huiles de cuisson ne disposent généralement pas de sucre.

Œufs

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Les œufs sont juste gras (jaunes) et en protéines (blancs), sans sucre ou de glucides. Si vous êtes au régime ou la lutte contre le cholestérol élevé, retirez les jaunes. Alors que les œufs sont exempts de sucre, ils emballent dans une douzaine de vitamines et de minéraux essentiels à la fonction de corps sain. Cela comprend les vitamines du complexe B que le métabolisme de l'aide de matières grasses, de glucides et de protéines et de calcium pour les os et les dents.

Succédanés du sucre

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succédanés de sucre peut être naturel ou synthétique, auquel cas ils sont appelés édulcorants artificiels. La plupart des substituts du sucre sont beaucoup plus doux que le saccharose (sucre ordinaire), de sorte qu'une quantité beaucoup plus faible est utilisée pour atteindre le même niveau de douceur. Sucralose, par exemple, est un substitut de sucre couramment commercialisé comme Splenda et est 600 fois plus sucré que le saccharose. Les substituts du sucre sont utiles dans la cuisine et la cuisson ou à ajouter à café et thé.

Boissons

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Soda, jus de fruits, thé sucré et le lait contiennent tous du sucre. La consommation de boissons sucrées a été identifiée comme une des principales causes de l'épidémie d'obésité en Amérique, et il est sans surprise: une bouteille de Coca-Cola de 2 litres, par exemple, contient plus de 200 grammes de sucre. Régulièrement potable soda, jus de fruits et café ou thé avec du sucre peut entraîner un gain de poids et augmente malsaines et tombe dans le sang-sucre, menant au diabète. Eau, eau de Seltz, thé non sucré et du café noir sans sucre sont tous.

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