Quels sont les avantages d'un régime anti-inflammatoire?

05-02  Source: collection Red  Vues: 2 

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Quels sont les avantages d'un régime anti-inflammatoire?

Un régime anti-inflammatoire est conçu pour réduire l'inflammation dans votre corps. Selon la chaîne de régime, l'inflammation est présente dans des conditions auto-immunes comme le lupus et l'arthrite. Il peut également être présent en conjonction avec les blessures et la maladie. Les régimes destinés à lutter contre l'inflammation sont ceux qui cherchent à équilibrer oméga-3 et oméga-6 acides gras dans le corps. Manger plus d'oméga-3 les acides gras sous forme de poisson, les huiles de poisson, et certaines huiles de noix porter ce ratio à un équilibre sain qui peut aider à lutter contre l'inflammation. Fruits, légumes et céréales riches en vitamines et antioxydants sont aussi un élément essentiel de l'inflammation de combat et sont des agrafes de la diète anti-inflammatoire. Vous devriez aussi éviter les graisses saturées, les graisses trans et les huiles hydrogénées afin de minimiser l'inflammation et profiter des avantages liés à l'alimentation anti-inflammatoire. Comme pour tout régime alimentaire, consultez un médecin afin de déterminer si elle convient à votre condition.

Réduction de la douleur associée à l'inflammation

Beaucoup de conditions inflammatoires comme l'arthrite sont extrêmement douloureux. Selon la Cleveland Clinic, l'inflammation est une réponse protectrice de la bodyâ € ™ d'une blessure et d'infection; Toutefois, dans les cas de conditions inflammatoires comme la polyarthrite rhumatoïde et la spondylarthrite ankylosante, cette réponse protectrice met les bouchées doubles et commence à causer des dommages aux tissus du corps. Le résultat peut être une variété de symptômes désagréables, y compris gonflement, raideur, la douleur, la rougeur, la perte de la fonction articulaire, fatigue, maux de tête et. Réduire l'inflammation avec un régime anti-inflammatoire peut aider à soulager plusieurs de ces symptômes.

Amélioration de la santé du coeur

Selon l'American Heart Association, la présence de l'inflammation dans le corps semble correspondre à une augmentation de l'incidence des AVC et de crise cardiaque. Il peut également jouer un rôle dans l'accumulation de plaque dans les artères, appelés antherosclerosis. Une protéine appelée protéine C-réactive est présente à des niveaux accrus dans le corps en cas d'inflammation, ainsi que des tests sanguins de protéine C-réactive sont maintenant utilisés en tant que procédé d'évaluation de la maladie cardiovasculaire. Réduire l'inflammation par un régime anti-inflammatoire pourrait aider à minimiser la quantité de plaque qui se dépose dans les artères et apporter des lectures de protéine C-réactive à des niveaux sains.

Amélioration de la Nutrition

Le régime anti-inflammatoire est une alimentation saine qui limite les graisses nocives et augmente la consommation d'aliments sains comme les fruits et légumes riches en antioxydants. Chaque fois que vous limiter les graisses saturées et d'améliorer le profil nutritionnel des aliments que vous mangez, vous prenez des mesures vers une meilleure santé et de la nutrition. Améliorer la nutrition avec un régime anti-inflammatoire riche en antioxydants peut conduire à l'amélioration de l'énergie, l'augmentation de la résistance à la maladie, et une meilleure santé globale.

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