Sept étapes du deuil et le chagrin

06-26  Source: collection Red  Vues: 2 

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Sept étapes du deuil et le chagrin

En 1969, le psychiatre suisse Elisabeth Kubler-Ross a publié On Death and Dying, un livre qui décrit en détail ses observations après avoir regardé les patients et leurs familles à faire face aux maladies terminales. (Voir référence 1) Le livre comprenait une série de cinq étapes qui Kubler-Ross appelle le cycle de la douleur. Chaque étape représente un état émotionnel différent qu'elle croyait que tous les gens passent par devant la mort, des événements traumatisants ou de tout changement de vie important. Des années plus tard, les psychiatres et les experts en matière de deuil ajoutées deux autres phases du cycle et, ensemble, les sept sont maintenant connus comme les sept étapes du deuil. (Voir référence 2) Les sept étapes fournissent un moyen important pour nous de comprendre et de traiter avec notre propre douleur ainsi que la douleur de ceux qui nous entourent.

Choc

La première étape du processus de deuil est à la fois un choc interne et externe. Après avoir reçu de mauvaises nouvelles, vous ne pouvez pas afficher ou même se sentir-tout signe de tristesse, et il peut prendre plusieurs minutes pour vous de comprendre ce qui est arrivé. Une fois que le cerveau saisit l'information, vous pouvez commencer à ressentir les symptômes de choc physique: difficulté à respirer, une sensation de froid extrême, des engourdissements et devenir pâle.

Dénégation

Lorsque la première étape de choc commence à se dissiper, la deuxième étape, le déni, commence. Lors de cette étape, vous pouvez essayer de continuer avec votre vie normale, comme si rien hors de l'ordinaire est arrivé. Vous pouvez refuser de parler de ce qui est produit et commencez à croire qu'il doit y avoir eu une sorte d'erreur commise et que tout va bien, après tout.

Colère

La troisième étape du processus de deuil est caractérisée par une explosion de colère, souvent avec le thème de "Pourquoi est-ce qui se passe pour moi?" D'autres personnes sont blâmés pour le problème: membres de la famille, collègues, amis et toute autre personne qui ne sont pas directement touchés. Lors de cette étape, vous pouvez vous retrouver en colère avec tout le monde autour de vous, si vous le savez ou pas, tout simplement parce que vous souffrez et ils ne sont pas.

Marchandage

Une fois le stade de la colère est terminée, vous pouvez commencer à essayer de trouver différentes façons de prévenir l'occurrence de problèmes pour, d'une maladie ou de la perte d'un emploi ne se borne. Ceci est la quatrième ou la négociation, étape qui consiste à accrocher à des régimes ou des idées irréalistes souvent dans l'espoir que le problème peut être résolu et tout reviendra à la normale.

Dépression

Une fois que vous avez compris qu'il n'y a aucun moyen de négocier votre moyen de sortir de votre problème particulier, vous entrez dans la cinquième étape: Dépression. Pour beaucoup, cette étape peut durer pendant de longues périodes de temps et peut être débilitante. Alors déprimé au sujet de votre situation, vous pouvez croire que rien de bon ne se reproduise et repousser toutes les tentatives des membres de la famille et des amis pour vous aider à trouver des solutions constructives.

Essai

Dans le sixième étage, tests, vous commencez à réaliser que vous aurez besoin d'accepter ce qui est arrivé. Vous allez commencer à regarder timidement pour les choses réalistes que vous pouvez faire pour changer votre vie et lever le dépression. Changingminds.org décrit cette étape comme une série de «expériences» avec des attitudes et des activités qui reconnaissent et commencent à aller au-delà de chagrin.

Acceptation

Dans la phase finale du processus de deuil, de l'acceptation, vous êtes en mesure de se déplacer activement de l'avant avec votre vie et de prendre des décisions sans être aveuglé par la colère ou de dépression. Pour une personne souffrant d'une maladie en phase terminale, ce qui pourrait être démontrée par leur choix de mettre leurs affaires financières dans l'ordre et de dire au revoir aux personnes qui ont joué un rôle important dans leur vie; pour ceux qui ont des pertes d'emplois ou des maisons, il est démontré par les tentatives pour trouver un nouveau travail ou créative face à leurs besoins futurs.

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