Une liste des aliments anti-âge

09-19  Source: collection Red  Vues: 2 

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Une liste des aliments anti-âge

Tant que vous vivez, vous vieillissez - il est inévitable. Bien que nous ne pourrons jamais trouver la fontaine de jouvence, il ya des aliments qui ont des propriétés anti-vieillissement. Jusqu'à la fontaine se révèle être plus qu'un mythe, anti-vieillissement des aliments sont une option sûre et saine. Certains aliments anti-âge sont connus pour ralentir les effets du vieillissement sur le corps humain.

Avocat

L'avocat est un fruit qui est une bonne source de gras monoinsaturés. Les gras monoinsaturés contribue à réduire le taux de mauvais cholestérol dans le corps qui peut obstruer les artères. L'avocat est également une bonne source de vitamine E. La vitamine E, un antioxydant, favorise une peau saine en améliorant le niveau d'humidité et la douceur de la peau. A quelques façons avocats peuvent être dégustés sont en guacamole ou en tranches sur le dessus d'une salade.

Baies

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Baies noires comme les bleuets et les mûres contiennent des flavonoïdes qui sont de puissants antioxydants. Ces antioxydants aident à protéger le corps contre les radicaux libres qui peuvent causer des dommages aux cellules vivantes. Les baies contiennent également de la vitamine C, qui aide à stimuler le système immunitaire. Baies font une excellente collation saine tout moment de la journée.

Les légumes crucifères

Une liste des aliments anti-âge

Brocoli, chou-fleur et le chou font tous partie de la famille des crucifères. Ces légumes aident le corps à lutter contre les toxines et le cancer. La consommation de ces légumes crus ou légèrement cuits est la meilleure façon de les consommer. Le processus de cuisson détruit les bonnes enzymes que le corps a besoin.

Noix

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Les noix sont riches en vitamines, minéraux et autres antioxydants. Noix peuvent aider à réduire votre taux de cholestérol, d'améliorer votre système digestif, et prévenir le cancer. Profitez écrous sur les salades, comme collation ou sur le dessus de la crème glacée.

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